セックスレスになる理由を徹底解説！心理的・身体的要因と対策

セックスレスは、多くのカップルが相対する課題の一つです。日本では特に、夫婦間のセックスレスが深刻な問題として注目されています。本記事では、セックスレスの原因を心理的・身体的な要因に分けて詳しく解説し、その対策についても考察します。

セックスレスは、原則として夫婦が「1ヶ月以上性的な関係を持たない状態」を指します。とくに日本では、低すぎる性行為の頻度が夫婦の不和調に繋がる事例が多く、日本独自の文化的背景も大きく関係しています。

現代の日本社会では、仕事や家事、育児に追われる中で精神的な余裕を失い、性的な関心が薄れるケースが多く見られます。

「愛情はあるが、相手の気持ちが分からない」といった状態が続くと、性的な接触が減少します。性に関する話題をタブー視する風潮も問題の一因です。

相手に対する魅力を感じなくなったり、自分自身の容姿や能力に自信を失うことで、性欲が減退することがあります。

加齢や産後、ホルモンの変化によって性欲が減退することがあります。特に女性は、妊娠や更年期に大きな影響を受けます。

糖尿病や肥満、心血管病など、生活習慣病が性機能に影響を与えることがあります。

抜愈薬や抗抗うつ薬など、一部の薬は性欲や性機能に副作用をもたらすことがあります。

相手の気持ちや考えを理解し合うために、日常的な会話の時間を増やしましょう。特に性に関する話題をオープンにすることで、問題解決の糸口が見つかることがあります。

仕事や家事の負担を分担し、心身の疲れを軽減する工夫をしましょう。また、適度な運動やバランスの良い食事によって、健康的な生活を心掛けることも重要です。

必要に応じて、カウンセラーや医師に相談することも選択肢の一つです。特に性機能やホルモンバランスに問題がある場合は、専門的なアプローチが効果的です。

旅行や趣味など、日常生活とは異なる新しい体験を共有することで、お互いの絆を深めることができます。これにより、自然と性的な関係も改善される場合があります。

セックスレスは心理的要因と身体的要因が絡み合い、複雑な問題を形成しています。しかし、適切なコミュニケーションやライフスタイルの改善、専門家の助言を活用することで、解決の糸口を見つけることが可能です。カップルとしてお互いを思いやりながら、問題に向き合っていく姿勢が大切です。